Trik Tetap Sehat Selama Bulan Ramadan: Panduan Praktis Berdasarkan Ajaran Islam

- Publisher

Jumat, 15 Maret 2024

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Sehat saat berpuasa ist

Sehat saat berpuasa ist

SuaraNet Ramadan adalah bulan suci dalam agama Islam yang ditandai dengan ibadah puasa selama satu bulan penuh, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Puasa Ramadan adalah salah satu dari lima rukun Islam dan merupakan kewajiban bagi umat Muslim yang telah mencapai usia baligh dan sehat secara fisik maupun mental.

Bulan Ramadan tidak hanya merupakan bulan ibadah bagi umat Islam, tetapi juga merupakan waktu untuk merawat kesehatan secara menyeluruh. Berikut 5 Trik Tetap Sehat Dan Bugar Selama Ramadan:

 

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Sajian Sahur yang Berkualitas

Sebagaimana dianjurkan dalam Islam, sahur adalah waktu yang diberkahi dan penting untuk memulai puasa dengan penuh energi. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein untuk menjaga kestabilan energi dan menjaga kenyang lebih lama. Berbagai makanan sunnah seperti kurma dan air putih adalah pilihan yang baik untuk memulai sahur.

 

Makan dengan Porsi yang Terkontrol saat Berbuka

Ketika berbuka, hindari makan berlebihan yang bertentangan dengan ajaran Islam tentang menjaga diri dari kerakusan. Mulailah dengan beberapa tetes air atau kurma, lalu nikmati hidangan utama dengan porsi yang seimbang. Ini membantu mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan dan menjaga kesehatan pencernaan.

Baca Juga  5 Hal yang Membatalkan Puasa Selain Makan dan Minum

 

Perbanyak Konsumsi Makanan Sunnah

Makanan sunnah seperti kurma, buah-buahan, sayuran hijau, dan madu tidak hanya memberikan nutrisi yang baik, tetapi juga memiliki nilai spiritual dalam ajaran Islam. Konsumsilah makanan ini secara rutin selama bulan Ramadan untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan keberkahan.

 

Perhatikan Keseimbangan Nutrisi

Dalam menjaga kesehatan selama bulan Ramadan, pastikan untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sertakan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral dalam setiap hidangan Anda. Ini membantu menjaga energi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan jantung serta organ lainnya.

 

Tetap Aktif dengan Ibadah dan Olahraga Ringan

Selama bulan Ramadan, tetap aktif dengan melaksanakan ibadah seperti shalat tarawih dan membaca Al-Qur’an. Selain itu, lakukan juga olahraga ringan seperti jalan santai atau senam untuk menjaga kebugaran fisik dan mental. Aktivitas ini membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.

 

Dengan mengikuti panduan di atas, Anda dapat menjaga kesehatan secara disiplin selama bulan Ramadan, tentu tetap mematuhi ajaran Islam. Ingatlah untuk selalu berdoa dan meminta perlindungan dari Allah SWT dalam menjaga kesehatan dan keberkahan selama bulan Ramadan. Semoga artikel ini bermanfaat dan menjadi panduan bagi Anda dalam menjalani ibadah dengan sehat dan penuh berkah. Taqabbalallahu Minna Wa Minkum.

Print Friendly, PDF & Email

Penulis : Fahrur Rozi

Editor : Umarul Faruk

Berita Terkait

Cara Jitu Menjaga Kesehatan Hingga Tua
Bahaya yang Mengintai di Balik Kesepian
Panduan Memilih Hewan Kurban Terbaik untuk Idul Adha
Menelusuri Akar Tradisi Kurban yang Membentang Abad
Makan Nasi Goreng Malam Hari: Aman atau Tidak?
Potret Achmad Baidowi, Calon Bupati Pamekasan Melalui Kacamata Kiai Tijani
Karakteristik Ideal Penuntut Ilmu Menurut Pemikiran Imam Al-Ghazali
Hindari Lapar Malam dengan 5 Makanan Sehat Ini

Berita Terkait

Kamis, 11 Juli 2024 - 14:37 WIB

Cara Jitu Menjaga Kesehatan Hingga Tua

Sabtu, 29 Juni 2024 - 11:29 WIB

Bahaya yang Mengintai di Balik Kesepian

Minggu, 16 Juni 2024 - 10:44 WIB

Panduan Memilih Hewan Kurban Terbaik untuk Idul Adha

Minggu, 16 Juni 2024 - 10:17 WIB

Menelusuri Akar Tradisi Kurban yang Membentang Abad

Sabtu, 15 Juni 2024 - 22:30 WIB

Makan Nasi Goreng Malam Hari: Aman atau Tidak?

Senin, 10 Juni 2024 - 09:37 WIB

Potret Achmad Baidowi, Calon Bupati Pamekasan Melalui Kacamata Kiai Tijani

Kamis, 6 Juni 2024 - 22:10 WIB

Karakteristik Ideal Penuntut Ilmu Menurut Pemikiran Imam Al-Ghazali

Selasa, 28 Mei 2024 - 21:29 WIB

Hindari Lapar Malam dengan 5 Makanan Sehat Ini

Berita Terbaru

foto: pinimg.com

Kesehatan

Cara Jitu Menjaga Kesehatan Hingga Tua

Kamis, 11 Jul 2024 - 14:37 WIB